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Muchas veces deseamos abocarnos a un nuevo aprendizaje o tarea y, repletos de entusiasmo, nos encontramos frente a eso desconocido que repentinamente se convierte en una inmensa montaña de interrogantes y dificultades. Esta parece tan grande que solemos hacer a un lado aquello que nos habíamos propuesto pensando cosas tales como: “esto no es para mí”, “es demasiado difícil”, “yo ya no estoy para estas cosas”, etc.

Sin embargo hay algo que diferencia al ser humano y es su inagotable capacidad de aprendizaje, es por ello que si usted se ve envuelto en una situación así es probable que le sea de utilidad conocer una de las presuposiciones de la PNL. Quienes adoptamos ese modelo sostenemos que “toda tarea puede ser cumplimentada o aprendida si se la divide en pequeñas porciones”. Esa enorme montaña se convertirá en una serie de pasos que sólo deberán ser recorridos uno a uno, así, dividiendo ese largo camino en pequeños trayectos verá como realmente se simplifica la tarea y podrá sentir esa satisfactoria sensación de logro cada vez que llegue exitoso al final de un tramo que haya marcado.

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Una sonrisa vale más que mil palabras y, además, no cuesta nada.

¿Te has fijado que la sonrisa es un gesto muy parecido al bostezo? Ejerce mucha influencia y es difícil no corresponderla. Además, es una de las mejores formas para crear un estado de felicidad en los demás, ya que, cada vez que sonríes, segregas endorfinas (la hormona de la felicidad) en el flujo sanguíneo.

Una sonrisa es capaz de generar seguridad, relajar, apaciguar más de una situación y , lo mejor de todo, ¡es gratis!

Con este post me propongo que te des cuenta de lo importante que es la empatía y enseñarte cómo generarla.

Independientemente de quién seas y a lo que te dediques, la capacidad para congeniar con los que te rodean es fundamental para tu éxito.

La empatía es la comunicación fluida entre las personas y que aparece en cuanto se produce una conexión y comprensión mutua entre los indivíduos.

Nadie puede “funcionar” sin comunicación y, para que esta sea eficáz, antes es preciso establecer una sensación de fuerte empatía, ya que, para poder aceptar las ideas, opiniones o influencia de otra persona, tenemos que aceptarla a ella misma y eso requiere crear un fuerte vínculo de confianza y de respeto.

¿Te has dado cuenta de que cuanto menos simpática te cae una persona, más tiendes a llevarle la contraria? Esto es porque,  sin empatía, no puede haber relación. La empatía es vital si quieres, por ejemplo, influir en tu jefe para que te proponga para ese ascenso, a quién te entrevista para que te ofrezca ese trabajo o a tu cliente para que compre un producto.

Todos nos sentimos atraídos por las cosas que nos hacen sentir bien y repelidos por las que nos hacen sentir mal. Estamos increíblemente preprogramados para evitar el dolor o cualquier cosa que nos parezca desagradable (y esto incluye también a las personas).

¿Como crear la empatía?

La empatía se produce en un nivel subconsciente y forma una parte fundamental de ese 93% de la comunicación no verbal.

Las personas que tienen más éxito a la hora de crear una intensa empatía con los demás son, generalmente, aquellas que han comprendido que el elemento de la atracción no tiene nada que ver con uno mismo, sino con la manera en que la otra persona te percibe y los sentimientos que le provocas.

Para crear una situación de empatía, hay que partir de una situación de interés y respeto auténtico; debes estar seguro de tus propios valores y creencias, resultados e identidad, pero también ser flexible en tus percepciones para poder entender el punto de vista de la otra persona.

Corresponder el estilo comunicativo de la otra persona es una de las formas más rápidas de congeniar. La fisiología, respiración, tono, lenguaje, valores, creencias, opiniones y experiencias son susceptibles de ser correspondidas. No se trata de imitar sino de acompasar.

Para poder influir en la otra persona, debes ponerte en su lugar y ver qué es lo que espera, qué piensa, que es lo que le interesa…

Una vez establecida la empatía básica, podemos empezar a influir en la otra persona con nuestras ideas y percepciones, o iniciar un proceso de cambio. Aprender a acompasar y a orientar es una destreza clave para las ventas, reuniones de negocios, entrevistas personales, cierres de contratos y, en general, para cualquier situación que te exija presentar un nuevo asunto o forma de pensar propias.

Un método ingenioso para introducir nuevos conceptos consiste en vincularlos a las ideas previamente establecidas e introducirlos en la conversación actual.

Plantéate de qué forma buscas crear la empatía en diferentes situaciones (por ejemplo en una entrevista personal, cuando hablas por teléfono, en tus comunicaciones en la red, en una fiesta, etc) y escribe una lista con aquellas estrategias que creas te puedan ser útiles para aumentar la empatía. Cuando tengas tu lista, utiliza cada una de las herramientas que has encontrado para cada una de las situaciones. De esta forma te darás cuenta cuales son más útiles, cuales son más eficaces, cuales te cuesta menos poner en práctica…

Si te interesa saber más acerca de cómo crear empatía con los demás o sobre otras técnicas de programación neurolingüística, es el momento de suscribirte al blog. Estoy terminando de preparar el curso online de PNL y no me gustaría que te lo perdieses. Suscríbete ahora!

Tener tus objetivos claramente definidos es imprescindible para poder alcanzar las metas que persigues. Para poder dar en el blanco primero tienes que saber hacia donde apuntar.

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En este nuevo post quiero que te des cuenta de lo importante que es establecer tus metas y que lo hagas por escrito. Aprenderás conceptos de PNL como:

1. Que son los resultados estructurados
2. El concepto de línea temporal
3. La visualización

Comenzaré diciéndote que desde la perspectiva de la programación neurolingüística (PNL) para que cualquier cambio pueda tener lugar, primero es necesario que te marques un objetivo. Una vez que tu subconsciente identifica tu deseo, puede empezar a desarrollar todo los programas necesarios (el mapa) para garantizar que lo consigas.

Si no tienes un destino predeterminado, una meta, una dirección, te costará mucho avanzar y mucho más alcanzar el éxito.

Uno de los obstáculos a la hora de conseguir los resultados es precisamente no saber lo que quieres.

Casi todos tenemos claro que es lo que NO queremos: endeudarnos, enfermar, fracasar en esa entrevista de trabajo, etc. Pero nuestro subconsciente no funciona en negativo, sino que gestiona los programas y respuestas acorde con intenciones positivas. Esto es muy importante que lo tengas en cuenta. Debes definir lo que realmente quieres, a esto se le denomina en PNL los resultados estructurados.

Cuando tu subconsciente percibe una orden negativa de tipo “no quiero endeudarme” procesa lo contrario “quiero endeudarme” (mucha atención a esto). Recuerda que tu mente consciente solo es capáz de concentrase en una cantidad limitada de información a la véz (5, 7 0 9 datos) y si dedicas la mayor parte de tu tiempo en aquellas cosas que no quieres la realidad que percibas será totalmente negativa (ley de atracción).

Para evitar esto tienes que definir tus metas, tus objetivos y hacerlo mediante una orden positiva.

A continuación te propongo una serie de preguntas que van a ayudarte a la hora de plantearte un objetivo:

• ¿Es un objetivo positivo?
• ¿Lo haces solo para ti? ¿Está bajo tu control?
• ¿Como sabrás cuando estás empezando o cerca de alcanzarlo?
• ¿Esta claramente definido y es suficientemente específico?
• ¿Que recursos necesitas para hacerlo realidad?
• ¿Es sostenible? ¿Como afectará en tu vida?
• ¿Cual es el punto de partida?

Tomar acción es lo más importante. Una vez que tengas tus objetivos claros lo siguiente que debes hacer es perseguirlos con ahínco. Solo tu tienes el poder de hacer realidad tus sueños y, si no das el primer paso, tus ambiciones nunca dejarán de ser una mera ilusión.

LÍNEA TEMPORAL

Para que tu cerebro pueda comprender cualquier dato, debe recrear el pensamiento mentalmente, a través de tus cinco sentidos, compararlo con tus experiencias y conocimientos pasados y , luego, ejecutar una respuesta emocional.

Nuestra mente odia no saber hacer algo. De hecho, muchos miedos, inseguridades y sensaciones incómodas se producen cuando te enfrentas a una situación de la que no tienes ejemplos o referencias actuales para establecer comparaciones.

Utilizamos el pasado para entender el presente, pero también para predecir el futuro. Y es que nuestro manual mental no sólo nos ofrece una lista de recuerdos y experiencias pasadas, sino que también crea una expectativa mental para el futuro. Esto es lo que en PNL conocemos como Línea Temporal.

Tu línea temporal es la colección mental de tus experiencias, recuerdos, emociones, lecciones aprendidas y conocimientos que abarcan desde el día que naciste hasta ahora. Este manual interior dispone de un proyecto que destaca cada elemento de tu diario mental futuro para las próximas semanas, meses e incluso años. Incluye todos tus intereses, tareas pendientes,…

Como es lógico puedes modificar determinados detalles pero que sepas que, en este instante, tu mente subconsciente dispone de un cálculo aproximado de lo que harás y como lo harás con bastante antelación.

Quizás te preguntes que cómo es posible esto y quiero explicarte que se debe al concepto de “soñar despiertos”.

Cuando sueñas despierto, en realidad estás entrenando la mente para crear tu futuro, estás creando un nuevo camino en tu mapa interior. ¿Sabes cual es la única diferencia entre lo que imaginas y tu presente, lo que logras realmente? Se trata de tus expectativas.

Las expectativas se convierten en realidad y reciben el impulso de tus creencias de ahí la importancia de tener grandes expectativas:

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Sueña en grande! Ten grandes expectativas! Pero recuerda que tendás que trabajar duro.

Los sueños que tienes despierto, aquellos en los que crees y confías, a menudo se hacen realidad.

Visualiza aquello que quieres, crea una imagen mental lo más clara y detallada posible, añade tus expectativas: CREE QUE LO VÁS A CONSEGUIR  Y te aseguro que tu mente se encargará del resto. Tu subconsciente empezará a trabajar y pondrá todos los recursos que te hagan falta para atraer tu deseo.

Quiero que comprendas una cosa, tu mente subconsciente no distingue que es lo malo o lo bueno para ti, solo cumple órdenes, de ahí la importancia de concentrarte en aquello que realmente quieres y de que abandones tus dudas, miedos y pensamientos negativos.

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VISUALIZACIÓN

Piensa en algo que quieras conseguir, hacer o la persona en la que te gustaría convertirte. Ahora imagina todo aquello que necesitas para logralo (todas las características). Dedica 1o minutos al día a FINGIR que ya dispones de todas esas características.

Este ejercicio proporciona a tu subconsciente los conocimientos básicos, el programa y la base del aprendizaje para que pueda empezar a dar los primeros pasos hacia la creación de tu nueva realidad.

Recurso recomendado:

*Reporte gratis: “Cómo conseguir tus metas rápidamente”.

Voy a intentar explicarte como funciona el proceso de aprendizaje en tu mente y enseñarte los pasos a seguir para capacitarte en cualquier área en la que estés interesado…

Para que tu mente subconsciente aprenda una nueva conducta, primero debe darse cuenta de la intención, es decir, el porqué quieres aprender eso. De esta forma podrá modelar, secuenciar y comprender el proceso y poder así convertirlo en un programa que podrás repetir de forma inconsciente.

Cuando aprendiste por primera vez a montar en bici por ejemplo, el porqué que te llevo a ello pudo ser cualquier cosa, desde la libertad, la independencia, el logro, la diversión… Pero fuese cual fuese la intención original, debió de ser lo suficientemente motivadora como para que tu mente iniciara los procesos de aprender, dedicarte horas enteras a una fase de tanteo consciente y comprender todo lo necesario (como sujetar la bici al principio, impulso, poner tu pié en el pedal, equilibrio, etc) hasta que, finalmente tu mente consciente supo como hacerlo.

Una vez alcanzado el objetivo de quedarte encima de tu bici, bastó con que repitieras una y otra vez el proceso hasta que tu mente consiguió modelar y secuenciar el proceso y comprenderlo lo bastante bien para volcarlo en tu subconsciente y hacerlo automático, convertirlo en una conducta. Una vez ahí, esto se activa en el momento que tu mente percibe de nuevo la intención y el cómo.

Estas son las 4 fases del proceso de aprendizaje según la programación neurolingüística:

1. Incompetencia inconsciente. Tu mente NO sabe que existe algo que quieres hacer pero no sepas cómo hacerlo en ese momento. (al principio, desconoces la bici, su función y lo que puede reportarte en tu vida).
2. Incompetencia consciente. Tu mente sabe que hay algo que quieres hacer (la intención y el porqué) pero todavía no tiene claro como conseguirlo.
3. Competencia consciente. Tu mente sábe que quieres pero sigue centrada en el proceso para conseguirlo(prestas atención a cada uno de tus movimientos, estás tenso y alerta 100%)
4. Competencia incosciente. Tu mente entiende perfectamente el proceso y lo ha incorporado al subconsciente haciéndolo automático (eres capáz de pasear en tu bici escuchando tu ipod, hablando con un compañero, etc; pero sin prestar atención a lo que haces)

Nunca se es demasiado mayor para aprender algo ni nunca es demasiado tarde.

Quiero que hagas el siguiente ejercicio: (lee y escribe tus respuestas en un folio)

-¿Que es lo que te gustaría aprender en este momento?

Puede ser cualquier cosa, por ejemplo: adquirir seguridad en las entrevistas de trabajo, tener éxito en internet, conducir, jugar al golf,…

-¿Cual es tu intención? ¿Que vas a ganar con ello?

Define las intenciones, los porqués para tu mente subconsciente.

-¿Que necesitas para empezar a aprenderlo? ¿Que pasos debes seguir para aprender el cómo? ¿De que manera vas a empezar a aprender este nuevo programa?

-¿Que te hará falta para convertir el proceso en algo natural? ¿Que vas a hacer exactamente y cómo? ¿Cuantas veces a la semana, al día vas a practicar tu nuevo programa? ¿Cuando sabrás que has alcanzado el objetivo? ¿Que sentirás, verás y oirás cuando finalmente hayas creado un hábito inconsciente? ¿Cómo afectará esto a tu vida y en que va a cambiar?

RECUERDA QUE EL FRACASO NO EXISTE, SOLO EXISTEN LOS RESULTADOS

Puedes hacer cualquier cosa que te propongas, lo único que te hace falta es aprender cómo. No hace falta saber de todo para servirse de todo. TOMA ACCIÓN!

Recurso recomendado:

*Reporte gratis: “Cómo conseguir tus metas rápidamente”.

LAS PERCEPCIONES

Todos vivimos en el mismo planeta, respiramos el mismo aire, caminamos bajo el mismo cielo azul y, sin embargo, nuestra experiencia y comprensión individual de este mundo es tan particular como nuestra huella dactilar. Cada persona ve la realidad de una forma muy diferente. ¿Has notado que dos personas que presencian un mismo suceso y a las que luego les preguntas, ninguna te cuenta exactamente lo mismo?

La Realidad (con mayúscula no existe). Lo que existe es nuestra percepción personal de los acontecimientos que generan diferentes realidades de un mismo hecho.

No hay dos personas que miren el mundo desde el mismo punto de vista, de ahí, por ejemplo, que la policía necesite de localizar a todos los testigos posibles de un mismo delito ya que una sola versión seria insuficiente.

La percepción es algo así como un cubo de Rubik. Si sólo mirásemos un lado veríamos solo un color y podríamos asumir que todo el cubo es de ese color, el rojo por ejemplo, pero si alguien girara el cubo, de pronto el cubo ha cambiado de color y ahora es amarillo. Basándonos en esto, ¿debemos creer que todo el cubo se ha vuelto de ese color?

¿Que pasaría si a continuación girásemos las diferentes  capas del cubo en sentidos distintos, mezclando todos los cuadraditos de colores hasta que ningún lado fuera de un solo color? ¿ Qué aprenderíamos de ello y cuál sería nuestra conclusión? Pues que nada puede comprenderse desde un único punto de vista.

Todo problema tiene una solución; a veces, lo único que hace falta es cambiar la perspectiva. Para poder entender completamente la dimensión del problema debemos intentar captar el máximo número de perspectivas.

En PNL se utiliza la analogía de los MAPAS para describir la imagen neurológica que usa cada persona para comprender y descodificar la experiencia propia del mundo que le rodea.

El mapa es nuestra interpretación de nuestra realidad y nuestros mapas están influidos, sobre todo, por  nuestra percepción de la vida. Las percepciones que tenemos generan una enorme influencia en todas nuestras interpretaciones del mundo y pueden a llegar a modificar el modo en que vemos las oportunidades de la vida y nuestras opciones disponibles. Sin embargo debemos recordar que el mapa no es el territorio.

COMO FUNCIONA LA MENTE

¿Te has comportado alguna vez de un modo que has deseado poder cambiar y has discutido luego con esa voz interior que tienes dentro de la cabeza?

En ocasiones, actuamos de una manera que preferiríamos evitar y acabamos lamentándonos de algunos de nuestros actos u omisiones.. Cada  acto que realizas es una respuesta a una combinación de diferentes pensamientos, programaciones, sistemas, estructuras, pautas y comprensión condicionada. Todas nuestras conductas son el resultado de más de una única idea consciente, por lo que resulta muy complicado influir en ellas sólo a través del pensamiento y el razonamiento lógico. De hecho la mente funciona en dos niveles distintos:

Consciente: pensamiento lógico (la consciencia).

Subconsciente: funcionamiento automático (el inconsciente).

La mente consciente procesa todos nuestros pensamientos lógicos y razonamientos analíticos. Es la parte que está continuamente alerta y despierta, emite juicios de valor y llega a conclusiones inevitables. Es la que utilizamos para recordar fechas de reuniones, nombres de compañeros,… en definitiva para pensar y razonar.

La mente subconsciente es la parte del cerebro que activa todas nuestras funciones automáticas, acciona las conductas, patrones habituales, emociones y recuerdos. Funciona a partir de estructuras sistemáticas, secuencias y comprensión relacionada y está regida por nuestras creencias, valores, identidad y expectativas. Además, busca sin cesar nuevas formas de evolucionar sus sistemas y racionalizar sus procesos para mejorar la eficacia. El inconsciente lo utilizamos al desplazarnos al trabajo, comer, respirar, escribir mails, preparar café, etc, etc. (hábitos)

Nota importante: Como has visto, el subconsciente se rige por  tus creencias, valores, identidad y expectativas. De ahí que cambiando tus creencias, valores, expectativas, etc; puedas obtener resultados expectaculares. El cómo conseguir esto te lo explicaré más adelante.

En el próximo post sobre PNL te hablaré sobre los programas de conductas, sobre cómo enseñale a tu subconsciente que aprenda nuevas conductas y sobre las metas, la importancia de marcarse objetivos.

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Hace años oí hablar de una técnica que obraba maravillas sobre aquellos que la practicaban. No era otra que la Programación Neuro Lingüística. El término me llamó mucho la atención y empecé a buscar información en la red y quedé maravillado ante todo lo que se decía, con las experiencias que habían tenido otros y fue entonces cuando me decidí a estudiarla en serio y a experimentar por mi mismo.

Actualmente puedo decirte que he conseguido cosas impresionantes gracias a la PNL como:

• Adelgazar más de 15 kilos
• Dejar de fumar
• Abandonar hábitos que no me convenían y adquirir otros mas saludables.
• Aprender cosas en las que estaba interesado utilizando la técnica de modelado, es decir, copiando a otras personas que ya lo estaban haciendo con éxito.
• Y muchas cosas más,…

Pero, ¿que es la PNL? o Programación Neuro Lingüística es una metodología diseñada para estudiar, modelar y formar a las personas hacia la perfección humana, o dicho de otra forma, tu caja de herramientas personal para acceder e influir en la mente humana.

- Programación: estructuras, procesos y costumbres que rigen nuestra conducta.

- Neuro: la mente, los pensamientos y el sistema nervioso.

- Lingüística: el lenguaje y la comunicación, su aplicación, comprensión e influencia de las palabras tanto interna como externa.

Gracias a la PNL comprenderás como funciona la mente, de qué dependen los pensamientos y la conducta, y como influir en ella.

Aprenderás como organizan los demás sus pensamientos y emociones para alcanzar sus metas, conocerás la motivación, las estrategias y la programación que se esconde detrás de la conducta humana y, finalmente, conocerás las destrezas necesarias para reconocer, modelar y recrear unas técnicas capaces de abrir opciones y lograr los resultados de tu elección.

La PNL nació con el propósito de responder a dos cuestiones fundamentales:

1. ¿Por qué unas personas destacan en unas áreas y en otras no?
2. ¿Qué las hacen diferentes y qué hacen de forma diferente?

Los creadores de esta ciencia fueron el Doctor Richard Bandler y el Profesor John Grinder que durante su investigación con varias mentes brillantes, lograron identificar ciertas pautas y estructuras que, al copiarlas, permitían que otras personas obtuviesen unos resultados similarmente asombrosos. A este proceso lo conocemos como Modelado.

Las distintas técnicas de la PNL te permiten alcanzar la perfección que deseas y necesitas y, lo que es más importante, en un tiempo record.

Cuando comprendas el proceso mental detrás detrás de cada conducta, descubrirás cómo tus creencias, valores, estructuras habituales y percepción de la vida pueden ejercer un efecto positivo o negativo en la forma en que decides interactuar con el mundo, tu capacidad para influir en el y dejarte influenciar.

No es la vida en sí la que nos limita, sino nuestras propias trabas en cuanto a las creencias, expectativas y percepción de las opciones que tenemos delante.

NOTA: Este es el primer artículo de una serie en la que te contaré, paso a paso, todo lo referente a la PNL y en que puede ayudarte.